五一小长假结束了，节后上班第一天，你从假期中缓过来了吗？如果没有，针对以下几种表现，试试这几个方法：①起床困难：恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。②肠胃紊乱：多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。③疲劳烦躁：放松心情，呼吸新鲜空气，避免长久静坐。此外，还可以适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，给予自我积极的心理暗示。